あなたは「自分の時間」を確保できていますか？
確かに、「毎日忙しい」のは当然で「自分の時間」を犠牲にしなければならない時だってあります。
しかし、「自分の時間」があるのとないとでは１日の「充実感」が違ってきます。
忙しい毎日だからこそ、「自分がやりたいこと」ができる「自分の時間」を確保する必要があります。
その日を何気ない１日で終わらせるのか、充実した１日で終わらせるのかを左右する重要な要素だと考えます。
「自分の時間」は誰にも邪魔をされない早朝がおすすめです。
早起きをして自分時間を確保しよう
あれもしたい、これもしたい。でも時間がないからできない。というのが自分の状態でした。
ブログを書きたいし、ランニングにも行きたい、読書もしたいし読書ノートも書きたい。
やりたいことは山盛りです。
仕事を終えて帰宅すると、大急ぎで夕食を食べて、子供をお風呂に入れて寝かしつけ。
時には夕食を食べずに寝かしつけする時もあります。（当然お腹が減ってイライラ！）
寝かしつけで、子供と一緒に朝まで爆睡してしまうこともあります。
起床してから、朝まで眠ってしまった自分に嫌悪感を抱きます。（あ〜あ寝ちゃったよ・・・）
だったら子どもと一緒に眠ってしまって早起きをして「早朝」にやりたいことを思い切りやろうと考えました。
２１時前には眠るので、一緒に寝てしまって３〜４時に起きる生活に切り替えました。
慣れると自然と目が覚める
３〜４時に起きるのって辛そうだと思いますが慣れてしまうと全然苦になりません。
１週間ほど続ければ自然と体が覚えてくれるので、すっきりと目覚めることができます。
「早起きをする」意識よりも「早く眠る」ことを日々意識することが大切です。
そうすることにより、自分の行動や食事も意識するように変化します。
例えば、午後はカフェインを摂取するのを辞めたり、歩くことを意識してみたり、眠る前にスマホを見るのを辞めてみたり。
意外と健康に結びつくものが多いので、一石二鳥になります。
中でも特にカフェインの摂取量には敏感になりましたね。
調べてみると、驚くほどのカフェインを摂取していたことがわかりました。
早朝にやりたいことは「１つ」だけにする
いくら早起きをしても、たくさんのことができるわけではありません。
あれもしたい、これもしたいけど結局できなかったといって落ち込んでしまったら本末転倒です。
だったらやりたいことを１つに絞り込めば良いのです。
例えば自分の場合は、曜日によってやりたいことを１つに決めています。
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